Terapie psychologiczne to oparte na dowodach naukowych metody leczenia, które okazały się skuteczne w leczeniu różnych problemów zdrowia psychicznego.
Dla wielu osób rozmowa o swoich problemach z wyszkolonym specjalistą jest pomocna. Łatwiej jest otworzyć się na swoje uczucia i trudności z kimś, kto nie jest zaangażowany w Twoje życie, kto nie będzie Cię osądzał ani próbował doradzać. Chcąc skorzystać z pomocy psychologicznej, można skierować się po pomoc z następującej stronie https://hh24.pl/.
Główne rodzaje terapii psychologicznej dla dorosłych obejmują:
Terapię poznawczo-behawioralną (CBT)
CBT pomaga ludziom zidentyfikować niepomocne wzorce myślenia i zachowania oraz nauczyć się je zmieniać. Może to pomóc w poprawieniu nastroju, zmniejszeniu lęku, stresu i depresji oraz poprawieniu poczucia własnej wartości.
Terapia interpersonalna (IPT)
IPT skupia się na relacjach z innymi ludźmi, a także na myślach i uczuciach dotyczących własnej osoby. Ma ona na celu pomóc osobom, które doświadczyły niedawnych zmian w życiu, takich jak żałoba lub rozstanie z partnerem, w wypracowaniu zdrowych sposobów interakcji z innymi ludźmi poprzez rozwijanie umiejętności rozwiązywania problemów i identyfikację wzorców relacji, które mogą przyczyniać się do ich nieszczęścia.
Psychoterapia psychodynamiczna
Terapia psychodynamiczna ma na celu pomóc klientom uzyskać wgląd w ich nieświadome motywacje poprzez badanie wczesnych doświadczeń, takich jak relacje z rodzicami lub opiekunami w dzieciństwie. To podejście może być przydatne, aby pomóc ludziom zrozumieć, jak przeszłe doświadczenia wpływają na ich obecne relacje .
