Czym jest CBT i jak może wesprzeć w powrocie do zdrowia psychicznego?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Nerwica, depresja, zaburzenia odżywiania, lęki i natręctwa czy schizofrenia – te oraz inne problemy psychologiczne i zaburzenia emocjonalne nazywane bywają już chorobami cywilizacyjnymi. Nieustanny stres i życie w biegu nie sprzyjają zachowaniu równowagi psychicznej, dlatego coraz więcej osób decyduje się na podjęcie terapii. Istnieje wiele modeli pracy terapeuty z pacjentem, a jednym z nich jest technika poznawczo-behawioralna (CBT, ang. cognitive behavioral therapy).

Na czym polega terapia CBT?

Metoda poznawczo-behawioralna zakłada wsparcie pacjenta poprzez zmianę destrukcyjnego sposobu myślenia. Pacjent uczy się rozpoznawać utrwalone błędne przekonania i kierować swoje myśli na właściwe, korzystniejsze tory sprzyjające sprawnemu funkcjonowaniu. W swoich założeniach odwołuje się między innymi do teorii uczenia się i uwzględnia znaczenie procesów poznawczych. Nurt ten charakteryzuje się ograniczeniem w czasie i czasami może zastąpić leczenie farmakologiczne.

Terapia schematu ważnym elementem CBT

Terapia zakłada, że każdego nabytego wzorca, po jego rozpoznaniu, można się również oduczyć. Ogromnym wsparciem w tej kwestii jest terapia schematu, dostępna m.in. na https://www.centrum-ja.com.pl/terapia-schematu/, łącząca w sobie różnorodne metody i pomagająca pacjentom uporać się z problemami emocjonalnymi i psychologicznymi, które obniżają jakość ich życia, oraz wyzwolić się z niszczących sposobów myślenia.

Sprawnie i profesjonalnie przeprowadzona terapia w nurcie poznawczo-behawioralnym stanowi skuteczny środek do walki z zaburzeniami natury psychologicznej. Należy pamiętać, że wcześnie rozpoczęte leczenie zwiększa szanse na odzyskanie równowagi psychicznej, dlatego też nie warto zwlekać z jego rozpoczęciem.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Czy wynajem biura jest opłacalny dla małych firm?
Czy wynajem biura jest opłacalny dla małych firm?
Osoby będące właścicielami małych firm i zatrudniające maksymalnie kilka osób często mają dylemat, czy wynająć profesjonalne biuro, czy też pozwolić […]
Co kupić zanim na świat przyjdzie nasze pierwsze dziecko?
Co kupić zanim na świat przyjdzie nasze pierwsze dziecko?
Powitanie na świecie swojego pierwszego dziecka to ogromne wydarzenie, które raz na zawsze odmienia życie wszystkich rodziców. Wiąże się z […]
Jakie etui najlepiej ochroni twój telefon?
Jakie etui najlepiej ochroni twój telefon?
Na rynku dostępnych jest obecnie kilka popularnych rodzajów etui na telefon. O ich wyborze decydują na ogół indywidualne preferencje konsumentów. […]