Czym jest CBT i jak może wesprzeć w powrocie do zdrowia psychicznego?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Nerwica, depresja, zaburzenia odżywiania, lęki i natręctwa czy schizofrenia – te oraz inne problemy psychologiczne i zaburzenia emocjonalne nazywane bywają już chorobami cywilizacyjnymi. Nieustanny stres i życie w biegu nie sprzyjają zachowaniu równowagi psychicznej, dlatego coraz więcej osób decyduje się na podjęcie terapii. Istnieje wiele modeli pracy terapeuty z pacjentem, a jednym z nich jest technika poznawczo-behawioralna (CBT, ang. cognitive behavioral therapy).

Na czym polega terapia CBT?

Metoda poznawczo-behawioralna zakłada wsparcie pacjenta poprzez zmianę destrukcyjnego sposobu myślenia. Pacjent uczy się rozpoznawać utrwalone błędne przekonania i kierować swoje myśli na właściwe, korzystniejsze tory sprzyjające sprawnemu funkcjonowaniu. W swoich założeniach odwołuje się między innymi do teorii uczenia się i uwzględnia znaczenie procesów poznawczych. Nurt ten charakteryzuje się ograniczeniem w czasie i czasami może zastąpić leczenie farmakologiczne.

Terapia schematu ważnym elementem CBT

Terapia zakłada, że każdego nabytego wzorca, po jego rozpoznaniu, można się również oduczyć. Ogromnym wsparciem w tej kwestii jest terapia schematu, dostępna m.in. na https://www.centrum-ja.com.pl/terapia-schematu/, łącząca w sobie różnorodne metody i pomagająca pacjentom uporać się z problemami emocjonalnymi i psychologicznymi, które obniżają jakość ich życia, oraz wyzwolić się z niszczących sposobów myślenia.

Sprawnie i profesjonalnie przeprowadzona terapia w nurcie poznawczo-behawioralnym stanowi skuteczny środek do walki z zaburzeniami natury psychologicznej. Należy pamiętać, że wcześnie rozpoczęte leczenie zwiększa szanse na odzyskanie równowagi psychicznej, dlatego też nie warto zwlekać z jego rozpoczęciem.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Co trzeba wiedzieć przy prowadzeniu biznesu?
Co trzeba wiedzieć przy prowadzeniu biznesu?
Działanie na własny rachunek to marzenie wielu ludzi. Prowadząc swoją firmę mamy bowiem szansę na zarabianie w wymarzony dla nas […]
Gadżety dla miłośnika gotowania
Gadżety dla miłośnika gotowania
Podczas gdy dla niektórych z nas gotowanie jest przykrym obowiązkiem, inni czerpią z tej czynności czystą przyjemność. Komponowanie wykwintnych dań […]
Skandynawia – magiczne miejsce na wakacje
Skandynawia – magiczne miejsce na wakacje
Skandynawia to jeden z piękniejszych regionów Europy. Zwłaszcza dla osób, które wolą chłodniejszy klimat lub kochają przyrodę. Bardzo popularne są […]