Co zrobić, by mieć zgrabną sylwetkę

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Posiadane zgrabnej sylwetki jest pożądane w dzisiejszych czasach nie tylko przez panie, ale również przez mężczyzn. Wobec tego nie dziwi fakt, że coraz więcej z nich uczęszcza na siłownie. Nie zawsze po to, by robić potężną masę mięśniową i wyglądać jak siłacz, ale by po prostu być sprawnym fizycznie, mieć dobrą kondycję i odpowiednio wyglądające ciało. Sprawdźmy więc, co warto robić i jak ćwiczyć, by utrzymać odpowiednią sylwetkę przez cały rok.

Bez siłowni ani rusz

Można robić różne ćwiczenia w domu, ale trzeba wiedzieć, że nie chodząc na siłownię tracimy bardzo wiele. Nie bez powodu mówi się, że w domowych warunkach można zrobić co najwyżej 10% tego, co na siłowni. Wynika to z braku profesjonalnego sprzętu, który jest potrzebny do wielu ćwiczeń. Oprócz tego wiele siłowni oferuje nam coś takiego jak trening personalny, a więc formę treningu nadzorowaną przez naszego osobistego instruktora, który prowadzi nasze ćwiczenia. Trzeba bowiem wiedzieć, że nie zawsze jesteśmy w stanie wszystko odpowiednio skoordynować, co może skończyć się dotkliwymi zakwasami, przetrenowaniem, a nawet kontuzjami wymagającymi hospitalizacji. Dlatego zawsze warto mieć osobistego trenera.

To wciąż nie wszystko

Sama siłownia jednak nie da nam wszystkiego. Ważne jest też, by korzystać z porad fizjoterapeuty. Na szczęście bardzo często usługi fizjoterapeutyczne oferowane są tuż obok siłowni, lub nawet gabinet lekarski jest połączony z samą siłownią. Dzięki temu mamy wszystko na miejscu, brakuje jeszcze co najwyżej dietetyka. Tak, właśnie dietetyk pomoże nam dobrać odpowiedni sposób odżywiania, dzięki któremu będziemy posiadać więcej niezbędnych witamin i minerałów, by sukcesywnie ćwiczyć i budować sylwetkę.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak sprawdzić czy dane przedsiębiorstwo działa efektywnie?
Jak sprawdzić czy dane przedsiębiorstwo działa efektywnie?
Dane księgowe to dla wielu osób jedynie zestawienie liczb. Tymczasem dla właścicieli firm oraz analityków finansowych jest to bezcenne źródło […]
Jak stworzyć przydomową studnię?
Jak stworzyć przydomową studnię?
Ciągle galopujące ceny wody sprawiają, że coraz więcej osób zaczyna interesować się tematem przydomowych studni głębinowych. Jednorazowy koszt, który należy […]
Pamiątki Chrztu Świętego – co kupić niemowlęciu?
Pamiątki Chrztu Świętego – co kupić niemowlęciu?
Kiedy w rodzinie pojawia się nowe dziecko, niewątpliwie jest to ogromne szczęście i powód do wielkiej radości. Jeśli jest to […]