Podstawowe zasady zdrowego odżywiania

Zdrowe odżywianie jest gwarancją energii, siły i witalności, a co za tym idzie – sukcesu! Dieta bogata w witaminy i mikroelementy nie musi być nudna. Szeroka oferta warzyw, owoców i produktów pochodzenia zwierzęcego dostępnych na rynku sprawia, że każdy znajdzie dla siebie możliwość skomponowania idealnych posiłków. Najlepsze to takie, które będą zarówno zdrowe jak i smaczne!

Jakie są podstawowe warunki zdrowego  żywienia?

Najprostszym podziałem funkcjonującym wśród dietetyków i ekspertów od żywienia, jest ten związany z bilansem kalorycznym i podziałem produktów żywnościowych na białka, tłuszcze i węglowodany. W ten sposób łatwo określić jakie są te najbardziej podstawowe składniki naszej diety. Ponadto warto zainstalować aplikację na telefon, która pozwoli ocenić ilość spożywanych witamin i mikroelementów, w ten sposób unikniemy ich niedoborów, a w razie konieczności – umożliwi ich świadome uzupełnienie.

W przypadku osób, które same komponują swoją dietę, warto prześledzić strony z poradami żywieniowymi, blogi i przeczytać artykuły, które pomogą w budowaniu świadomego odżywiania, np. na https://fitorsweet.pl/category/abc-zdrowego-odzywiania/. Inspiracje żywieniowe rozbudują menu o nowe smaki i pomogą w trosce o zdrowie. Smaczne, niskokaloryczne desery poprawią nasze samopoczucie, ale i sylwetkę i będą pomocne w wyeliminowaniu białego cukru z diety. Ograniczenie spożywanych tłuszczy, wprowadzenie warzyw i owoców do codziennego menu, a także picie przynajmniej 2 litrów wody dziennie, to dobry początek zdrowszego życia.

  • Ponad Horyzont
    Znajdziesz tu ciekawe informacje na wszystkie tematy - zarówno te poważniejsze, jak i luźniejsze. Te, związane z pracą, biznesem i techniką, ale także dotyczące zdrowego życia, mody i hobby.

Random Posts

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*
*

dwanaście − 12 =