Podstawowe zasady zdrowego odżywiania

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Zdrowe odżywianie jest gwarancją energii, siły i witalności, a co za tym idzie – sukcesu! Dieta bogata w witaminy i mikroelementy nie musi być nudna. Szeroka oferta warzyw, owoców i produktów pochodzenia zwierzęcego dostępnych na rynku sprawia, że każdy znajdzie dla siebie możliwość skomponowania idealnych posiłków. Najlepsze to takie, które będą zarówno zdrowe jak i smaczne!

Jakie są podstawowe warunki zdrowego  żywienia?

Najprostszym podziałem funkcjonującym wśród dietetyków i ekspertów od żywienia, jest ten związany z bilansem kalorycznym i podziałem produktów żywnościowych na białka, tłuszcze i węglowodany. W ten sposób łatwo określić jakie są te najbardziej podstawowe składniki naszej diety. Ponadto warto zainstalować aplikację na telefon, która pozwoli ocenić ilość spożywanych witamin i mikroelementów, w ten sposób unikniemy ich niedoborów, a w razie konieczności – umożliwi ich świadome uzupełnienie.

W przypadku osób, które same komponują swoją dietę, warto prześledzić strony z poradami żywieniowymi, blogi i przeczytać artykuły, które pomogą w budowaniu świadomego odżywiania, np. na https://fitorsweet.pl/category/abc-zdrowego-odzywiania/. Inspiracje żywieniowe rozbudują menu o nowe smaki i pomogą w trosce o zdrowie. Smaczne, niskokaloryczne desery poprawią nasze samopoczucie, ale i sylwetkę i będą pomocne w wyeliminowaniu białego cukru z diety. Ograniczenie spożywanych tłuszczy, wprowadzenie warzyw i owoców do codziennego menu, a także picie przynajmniej 2 litrów wody dziennie, to dobry początek zdrowszego życia.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Naturalne olejki z roślin używane na co dzień do pielęgnacji ciała i twarzy
Naturalne olejki z roślin używane na co dzień do pielęgnacji ciała i twarzy
Skóra trądzikowa i liczne zmiany zapalne to problem wielu osób – nie tylko nastolatków, ale coraz częściej także dorosłych. Jest […]
Jaki piec wybrać do ogrzewania domu ekogroszkiem?
Jaki piec wybrać do ogrzewania domu ekogroszkiem?
Węgiel to w dalszym ciągu najpopularniejszy materiał opałowy, ale powoli jest on wypierany przez bardziej ekologiczne rozwiązania. Należy do nich […]
Jak powinna być przygotowana gotówka dla konwoju?
Jak powinna być przygotowana gotówka dla konwoju?
Rozwój bankowości elektronicznej doprowadził do sytuacji, w której zdecydowanie rzadziej konieczne jest przewożenie rzeczywistych pieniędzy, ponieważ są one przesyłane wirtualnie […]