Jaki ubiór na noc zapewni nam odpowiedni komfort w czasie snu?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Sen to czas, w którym organizm się regeneruje i ładuje energię na nowy dzień, odpoczywając od trudów i wyzwań minionego. Aby zapewnić sobie jak najlepszą jego jakość, należy zadbać o prawidłowe przygotowanie do odpoczynku. Pierwszym i najważniejszym elementem jest rodzaj materaca, który bezpośrednio wpływa na komfort snu, szczególnie kręgosłupa. Typ materaca należy dopasować do indywidualnych potrzeb, ciężaru ciała, jak i ewentualnych dolegliwości. Oprócz tego warto zadbać o prawidłową higienę snu. Przed pójściem spać należy unikać stresujących sytuacji, jak i ekspozycji na ekrany monitorów czy telefonów, a także wywietrzyć pomieszczenie. Nie bez znaczenia jest również piżama, w której śpimy.

Spokojny i komfortowy sen

Ubranie, które wybieramy na noc powinno zapewniać jak największą wygodę. Po pierwsze ma bezpośredni kontakt ze skórą, dlatego nie powinno jej uwierać ani odgniatać. Ponadto piżama powinna gwarantować optymalny przepływ powietrza, chroniąc przed przegrzaniem. W koszulce na ramiączkach i szortach można czuć się wygodnie, szczególnie latem, gdy temperatury są bardzo wysokie. Zimą można zamienić zestaw na dwuczęściową piżamę składającą się ze spodni i bluzki z dłuższymi nogawkami i rękawami.

 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Kolorowe powitanie nowego roku – jak je zorganizować?
Kolorowe powitanie nowego roku – jak je zorganizować?
Sylwestrowa noc jest dla większości z nas magicznym czasem. Stanowi bowiem pożegnanie starego roku i powitanie nadchodzącego, zwiastując nadzieję na […]
Jak w zadbany sposób przechowywać pościel na co dzień?
Jak w zadbany sposób przechowywać pościel na co dzień?
Ścielenie łóżka to jedyna dbałość o pościel w ciągu dnia. Znajomość przyzwyczajeń ludzkich pozwala na wysnucie hipotezy o braku nawyku […]
Po jakie rodzaje odzieży reklamowej warto sięgnąć?
Po jakie rodzaje odzieży reklamowej warto sięgnąć?
Odzież reklamowa z nadrukiem jest ostatnio bardzo popularnym rozwiązaniem, które pomaga zapewnić pracownikom wygodne ubranie, stanowiące jednocześnie element reklamowy w […]