Kiedy po raz pierwszy udajesz się do psychoterapeuty, lęk przed nową i nieznaną sytuacją jest naturalny. Problemy życiowe i trudne emocje mogą wydawać się przytłaczające. To, że prosisz o pomoc, nie jest powodem do wstydu. Masz do tego prawo. Zastanawiasz się, w jaki sposób psychoterapeuta może ci pomóc, czego możesz się spodziewać na sesji psychoterapeutycznej?
Jeśli chcesz zwrócić się do psychoterapeuty, pomoc znajdziesz już m.in. na stronach internetowych gabinetów, np. https://warszawa-psychoterapia.com.pl. Na pierwszej sesji zostaniesz poproszony o opisanie, co stanowi problem. Jeżeli nie potrafisz jasno tego sformułować, nie martw się – terapeuta będzie ci pomagał, zadając pytania. Wysłucha cię z uwagą i empatią, nie będzie cię oceniał. Może się zdarzyć, że dany psychoterapeuta nie będzie ci odpowiadał. Nie zrażaj się i spróbuj znaleźć taką osobę, z którą będziesz mieć dobry kontakt.
Psychoterapeuci pracują w różnych nurtach i stosują różne techniki terapeutyczne. Na przykład, na sesji terapii psychoanalitycznej będziesz wracać do przeszłych doświadczeń, wspomnień z dzieciństwa. Podczas terapii poznawczo-behawioralnej przyjrzysz się temu, w jaki sposób myślisz o samym sobie oraz o świecie. Zazwyczaj sesje psychoterapii mają miejsce raz w tygodniu, a jedna sesja trwa około pięćdziesiąt minut.
