Nabiał – dlaczego warto go uwzględnić w codziennej diecie?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Nabiał jest doskonałym źródłem białka i wapnia, dlatego powinien znaleźć się w codziennej diecie każdego człowieka. Jego mianem określa się wszystkie produkty pochodzenia mlecznego, takie jak sery, twarogi, jogurty, kefiry, śmietany oraz jajka. Jeśli do tej pory stroniliśmy od nabiału powinniśmy dowiedzieć się, dlaczego warto jest go włączyć do swojej diety.

Zalety regularnego jedzenia nabiału

Produkty pochodzenia mlecznego, oprócz białka oraz wapnia, są źródłem witaminy B oraz D. Znajdują się w nich także cenne sole mineralne i składniki odżywcze, a w szczególności fosfor, magnez, jod. Spożywanie nabiału jest wskazane szczególnie w przypadku dorastających dzieci, a także osób po 50. roku życia, które narażone są na osteoporozę. Mogą być również spożywane przez osoby dbające o linię, ponieważ zawierają niewielkie ilości tłuszczu, a niektóre z nich dostępne są nawet w wersji bez niego.

Jogurty oraz kefiry są także źródłem żywych kultur bakterii probiotycznych, które wzmacniają organizm i korzystnie wpływają na florę w jelitach. Warto więc spożywać nabiał nawet codziennie, a wybierając tego rodzaju żywność należy korzystać ze sprawdzonych źródeł. Ekologiczne produkty mleczne znaleźć można np. na stronie https://lokalneo.pl/nabial-18. Są one produkowane wyłącznie z naturalnych składników, bez użycia konserwantów, czy innych szkodliwych substancji. Dzięki temu mamy pewność, że podajemy swojej rodzinie wyłącznie najlepszą żywność. Produkty mleczne zawierają laktozę, dlatego w przypadku jej nietolerancji warto wybierać nabiał, który jej nie zawiera.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak urządzić pokój nastolatka, który lubi gry komputerowe?
Jak urządzić pokój nastolatka, który lubi gry komputerowe?
Własny pokój ma niezwykle duże znaczenie dla każdego nastolatka. Jest to bowiem nie tylko miejsce przeznaczone do wypoczynku czy nauki, […]
Remont mieszkania – jak go zaplanować?
Remont mieszkania – jak go zaplanować?
Jeśli myślisz o remoncie mieszkania, lub jeśli już zacząłeś to robić, jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć. Remont może być […]
Najważniejsze korzyści z wdrożenia systemu ISO 9001
Najważniejsze korzyści z wdrożenia systemu ISO 9001
Reorganizacja działania przedsiębiorstwa może przynieść rozmaite korzyści. Optymalizacja poszczególnych procesów, podniesienie standardu biznesowego, zwiększenie konkurencyjności oraz łatwiejsze pozyskiwanie współpracowników – […]