Jaki ubiór na noc zapewni nam odpowiedni komfort w czasie snu?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Sen to czas, w którym organizm się regeneruje i ładuje energię na nowy dzień, odpoczywając od trudów i wyzwań minionego. Aby zapewnić sobie jak najlepszą jego jakość, należy zadbać o prawidłowe przygotowanie do odpoczynku. Pierwszym i najważniejszym elementem jest rodzaj materaca, który bezpośrednio wpływa na komfort snu, szczególnie kręgosłupa. Typ materaca należy dopasować do indywidualnych potrzeb, ciężaru ciała, jak i ewentualnych dolegliwości. Oprócz tego warto zadbać o prawidłową higienę snu. Przed pójściem spać należy unikać stresujących sytuacji, jak i ekspozycji na ekrany monitorów czy telefonów, a także wywietrzyć pomieszczenie. Nie bez znaczenia jest również piżama, w której śpimy.

Spokojny i komfortowy sen

Ubranie, które wybieramy na noc powinno zapewniać jak największą wygodę. Po pierwsze ma bezpośredni kontakt ze skórą, dlatego nie powinno jej uwierać ani odgniatać. Ponadto piżama powinna gwarantować optymalny przepływ powietrza, chroniąc przed przegrzaniem. W koszulce na ramiączkach i szortach można czuć się wygodnie, szczególnie latem, gdy temperatury są bardzo wysokie. Zimą można zamienić zestaw na dwuczęściową piżamę składającą się ze spodni i bluzki z dłuższymi nogawkami i rękawami.

 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Akcesoria kuchenne – jakie są niezbędne w każdej kuchni?
Akcesoria kuchenne – jakie są niezbędne w każdej kuchni?
Kuchenna aranżacja powinna być dostosowana do potrzeb użytkowników. W sprzedaży oferowane są nie tylko efektowne i praktyczne meble, ale też […]
Jakie wyposażenie należy zakupić wraz z drukarką?
Jakie wyposażenie należy zakupić wraz z drukarką?
Oprócz samej drukarki, do rozpoczęcia pracy potrzebne będą również pewne akcesoria. Niektóre z nich są dołączone do zakupu drukarki, podczas […]
3 kroki do stworzenia dobrej prezentacji
3 kroki do stworzenia dobrej prezentacji
Przygotowanie prezentacji może być trudne. Trzeba wpaść na pomysł i zapisać go, a następnie wymyślić, jak przekazać to odbiorcy w […]