Sport to zdrowie, czyli o wyborze formy aktywności, w celu poprawy swojej kondycji

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Badania wskazują, że zdrowie to nie tylko zbilansowana dieta, ale również regularna aktywność fizyczna. Rodzaj ruchu należy dostosować do swoich potrzeb, ale również dotychczasowej aktywności. Ktoś, kto nie ruszał się zbyt wiele, nie powinien nagle intensywnie trenować. Skończy się to nie tylko dużym zniechęceniem, ale nawet kontuzjami i poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Jak zatem odpowiednio dobrać rodzaj aktywności fizycznej, by poprawić kondycję, ale nie pogorszyć stanu zdrowia? Z treningiem personalnym w Szamotułach można osiągnąć taki efekt. Specjalista pomoże określić potrzeby treningowe, dopasować rodzaj ćwiczeń, które pomogą osiągnąć wymarzone cele sylwetkowe lub po prostu poprawić ogólną wydolność. Ciekawą propozycją jest innowacyjny trening EMS, który polega na elektrostymulacji mięśni. Dzięki tej metodzie efekty są widoczne szybciej. W czasie treningu osoba zakłada specjalną kamizelkę, która przewodzi impulsy. Zadaniem trenującego jest dostosować się do poleceń instruktora.

W swoim tempie

Aby poprawić swoją kondycję, można też zacząć od prostych metod. Takim przykładem są spacery. Można codziennie udawać się na krótką wędrówkę, z czasem zwiększając jej czas. Dobrym pomysłem jest również wprowadzanie w codzienne życie czynności spontanicznych. Polega to na parkowaniu samochodu kilka ulic dalej od miejsca pracy i pokonywanie tej trasy pieszo lub wyborze przejażdżki rowerem zamiast autobusem. Ważne, aby wszystkie podjęte działania wykonywać rozsądnie i regularnie.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak aktywnie spędzać czas ze swoimi dziećmi?
Jak aktywnie spędzać czas ze swoimi dziećmi?
Dostępność nowoczesnych technologii sprawia, że trudno jest się od nich uwolnić, nawet w czasie wolnym od pracy. Smartfony całkowicie zrewolucjonizowały […]
Sport nad wodą – jaką odzież wybrać
Sport nad wodą – jaką odzież wybrać
Bez pewnych części odzieży bardzo trudno byłoby się obejść, chcąc uprawiać sporty wodne. Z roku na rok, w naszym kraju […]
Jak zabezpieczyć dom przed owadami?
Jak zabezpieczyć dom przed owadami?
Wraz z nastaniem ciepłych dni pojawia się problem owadów. Sprawiają one, że nawet przyjemny wieczór może zamienić się w koszmar, […]