Sport to zdrowie, czyli o wyborze formy aktywności, w celu poprawy swojej kondycji

Badania wskazują, że zdrowie to nie tylko zbilansowana dieta, ale również regularna aktywność fizyczna. Rodzaj ruchu należy dostosować do swoich potrzeb, ale również dotychczasowej aktywności. Ktoś, kto nie ruszał się zbyt wiele, nie powinien nagle intensywnie trenować. Skończy się to nie tylko dużym zniechęceniem, ale nawet kontuzjami i poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Jak zatem odpowiednio dobrać rodzaj aktywności fizycznej, by poprawić kondycję, ale nie pogorszyć stanu zdrowia? Z treningiem personalnym w Szamotułach można osiągnąć taki efekt. Specjalista pomoże określić potrzeby treningowe, dopasować rodzaj ćwiczeń, które pomogą osiągnąć wymarzone cele sylwetkowe lub po prostu poprawić ogólną wydolność. Ciekawą propozycją jest innowacyjny trening EMS, który polega na elektrostymulacji mięśni. Dzięki tej metodzie efekty są widoczne szybciej. W czasie treningu osoba zakłada specjalną kamizelkę, która przewodzi impulsy. Zadaniem trenującego jest dostosować się do poleceń instruktora.

W swoim tempie

Aby poprawić swoją kondycję, można też zacząć od prostych metod. Takim przykładem są spacery. Można codziennie udawać się na krótką wędrówkę, z czasem zwiększając jej czas. Dobrym pomysłem jest również wprowadzanie w codzienne życie czynności spontanicznych. Polega to na parkowaniu samochodu kilka ulic dalej od miejsca pracy i pokonywanie tej trasy pieszo lub wyborze przejażdżki rowerem zamiast autobusem. Ważne, aby wszystkie podjęte działania wykonywać rozsądnie i regularnie.

  • Ponad Horyzont
    Znajdziesz tu ciekawe informacje na wszystkie tematy - zarówno te poważniejsze, jak i luźniejsze. Te, związane z pracą, biznesem i techniką, ale także dotyczące zdrowego życia, mody i hobby.

Random Posts

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*
*

16 − 13 =