Sport – jakimi sposobami można szybciej wrócić do formy?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Powrót do dobrej formy po kilkunastu już tygodniach przymusowej izolacji i dystansu społecznego to nie lada wyzwanie. Niestety, natychmiastowe wznowienie treningów z wcześniejszą intensywnością niekoniecznie będzie stanowić dobre rozwiązanie. Przez te ponad 3 miesiące nasze mięśnie odwykły bowiem od wysiłku. Oznacza to z jednej strony po prostu mniejszą wydolność wysiłkową organizmu, zaś z drugiej strony znacznie większe ryzyko przetrenowanie.

Powrót do formy – od czego zacząć?

Przede musimy się skupić na tym, aby realizowany przez nas trening Katowice uwzględniał aktualne potrzeby i predyspozycje naszego organizmu. Oznacza to w pierwszej kolejności prawidłową rozpiskę treningową. Pamiętajmy, że na początkowych etapach powracania do formy naszym celem będzie „odświeżenie” mięśni, a więc ponowne przygotowanie ich do wzmożonego wysiłku a także wzmocnienie tych partii, które w trakcie przerwy treningowej uległy osłabieniu.

Nie warto więc od razu porywać się na duże ciężary ani tym bardziej urządzać długich oraz intensywnych sesji. Znakomitą opcją jeżeli chodzi o przyspieszenie powrotu do formy okaże się trening wspomagany impulsami elektrycznymi. Trening EMS Poznań zapewnia dodatkową, precyzyjnie dopasowaną do naszych potrzeb stymulację włókien mięśniowych przy pomocy nowoczesnej technologii. W ten sposób, mięśnie od razu zyskują lepszą wydolność, łatwiejsza staje się także regeneracja potreningowa.

Czy jednak decydując się na trening EMS możemy liczyć na jakieś „cudowne” rezultaty? Odpowiedź brzmi: oczywiście, że nie. Metoda EMS stanowi jedynie pożyteczne wsparcie, tak samo jak np. prawidłowo skomponowana dieta czy wysokiej jakości suplementacja. 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak zapakować delikatne przedmioty podczas przeprowadzki?
Jak zapakować delikatne przedmioty podczas przeprowadzki?
Każda zmiana w życiu niesie ze sobą pewną dawkę emocji i stresu. Jednym z takich wydarzeń jest przeprowadzka, która wymaga […]
Na co warto zwrócić uwagę przy wymianie części do koparki?
Na co warto zwrócić uwagę przy wymianie części do koparki?
Do maszyn najczęściej wykorzystywanych w branży budowlanej zaliczają się koparki. Dzięki nim możliwie jest sprawne wykonywanie wielu trudnych prac, takich […]
Czy księgowość w firmie można poddać procesowi automatyzacji?
Czy księgowość w firmie można poddać procesowi automatyzacji?
Wielu osobom księgowość kojarzy się ze stertą papierów. Nie bez przyczyny – rolą księgowego jest przecież zajmowanie się fakturami, rozliczeniami […]