Obecnie w dobie szalejącego koronawirusa chodzenie na profesjonalne zajęcia fitness jest mocno ograniczone. Warto zatem pomyśleć o stworzeniu sali ćwiczeń we własnym domu, co pozwoli zachować odpowiednią formę fizyczną i zadbać o wysmuklenie sylwetki. W tym celu należy koniecznie zaopatrzyć się w szereg funkcjonalnych sprzętów oraz akcesoriów. Podstawowym wymaganym elementem jest oczywiście specjalna mata treningowa, wykonana z elastycznego materiału odpornego na odkształcanie i doskonale przylegającego do podłoża.
Pamiętajmy o urządzeniach cardio
Podstawowe wyposażenie fitness do domu obejmuje przede wszystkim wspomnianą już matę, odzież termoaktywną zapewniającą optymalny komfort w trakcie wysiłku fizycznego (koszulka, szorty, legginsy itp.), obuwie z antypoślizgową podeszwą o wysokim stopniu amortyzacji, a także ręcznik do wycierania potu. Oprócz tego nie obejdzie się bez sprzętów przeznaczonych stricte do wykonywania treningu cardio, czyli typowo wytrzymałościowego. Mowa tutaj w szczególności o skakance, gumie oporowej do rozciągania wybranych partii mięśniowych, orbitreku łączącym w sobie jazdę na rowerze z bieganiem (minimalnie obciąża stawy) oraz bieżni mechanicznej służącej do joggingu w miejscu i poprawy ogólnej wydolności organizmu.
Istotną kategorię stanowią ponadto urządzenia do ćwiczeń siłowych. Oto najważniejsze z nich:
– sztangielki – przydatne przy wykrokach i przysiadach
– regulowana ławeczka – przystosowana do robienia brzuszków (kształtowanie mięśni dolnych, górnych i skośnych brzucha)
– odważnik kettlebell z uchwytem – wpływa znacząco na wysmuklenie figury, a jednocześnie nie prowadzi do nadmiernego rozrostu mięśni
